Jak se sbalit na zimní trek

Na začátek by bylo dobré si ujasnit, že není zimní trek jako zimní trek. Výprava do lesa za městem a přechod horského hřebene nejsou totéž. Přesto mají jedno společné — chladné počasí, kratší den, pomalejší pohyb a menší prostor pro chyby. Ty by se vám totiž nemusely vyplatit. Smyslem zimního balení je přizpůsobit výbavu reálným podmínkám, které vás čekají. V tomto článku se proto nezaměříme na extrémní podmínky, ale na zlatou střední cestu.

Plánování jako základ

Nejdřív si ujasněte, kam jdete a jaké podmínky tam panují. Jinak se balí na několik hodin v lese a jinak na vícedenní přechod hor. Sledujte předpověď počasí, sílu větru, výšku sněhu a délku dne. V zimě se snadno stane, že plán „na pohodu“ skončí obtížnou chůzí potmě.

Počítejte raději s pomalejším tempem a mějte v záloze i variantu zkrácení trasy. V horách hraje větší roli vítr a otevřený terén, v lese zase vlhkost a menší možnost rychlého vyschnutí vybavení. Výbava by měla vždy odpovídat místu, ne ambici.

Teplé oblečení

Zimní oblečení má fungovat jako systém, který reaguje na pohyb a zastávky. Cílem není být neustále v naprostém teple, ale udržet tělo v suchu. Základní vrstva má odvádět pot od těla, izolační vrstva naopak udržuje teplo při pauzách a svrchní vrstva chrání před větrem a sněhem. V lese často stačí lehčí svrchní ochrana, zatímco na hřebeni se bez větruodolné vrstvy neobejdete.

🔥 Důležité je mít v batohu jednu suchou a teplou vrstvu navíc.

Ochrana končetin

V zimě se vyplatí nepodcenit ochranu rukou, nohou a hlavy. Prochladlé prsty ztěžují práci s výbavou, studené nohy berou energii a odkrytý krk se zaručeně postará o to, začnete dříve či později drkotat zuby.

Doporučujeme proto kombinaci tenčích rukavic na aktivní pohyb a zateplených rukavic na zastávky na odpočinek, dále kvalitní ponožky s dostatkem prostoru v botě a čepici doplněnou o nákrčník nebo šátek. I tady platí, že jinak se obléká v hlubokém lese a jinak na větrném hřebeni.

Co si sbalit do batohu — univerzální seznam nezbytností

Vedle oblečení je potřeba myslet na výbavu, která řeší běžné i krizové situace. Tento seznam berte jako základ, který se dá upravit podle délky treku a prostředí.

Zimní batoh by měl obsahovat:

• náhradní suché oblečení (ponožky, rukavice, základní vrstva)
• zateplovací vrstvu navíc
• čelovku + náhradní baterie (tma přichází brzy)
• mobil s offline mapou + powerbanku
• mapu a jednoduché navigační pomůcky
• termosku s teplým nápojem nebo izolovanou láhev
• jídlo s vyšší energetickou hodnotou na celý den
• vybavení na vaření podle délky treku
• lékárničku přizpůsobenou zimním podmínkám
• termofólii nebo nouzový bivak
• KPZ nebo malou sadu pro řešení drobných oprav a problémů

V horách přidáte víc bezpečnostních prvků, v lese si můžete dovolit jednodušší sestavu. Důležité je vědět, proč tu kterou věc nesete.

Jídlo a vaření

V zimě tělo spotřebovává energii rychleji, než si možná myslíte. Jezte proto průběžně a počítejte s tím, že chuť k jídlu může být menší, ale potřeba energie větší.

Teplé jídlo nebo nápoj výrazně pomáhají udržet tělesnou teplotu i psychickou pohodu. Protože ale zimní vaření v přírodě vyžaduje víc času a paliva, doporučujeme připravovat spíše jednoduchá jídla, která zvládnete uvařit i v rukavicích a mrazu.

Spaní v zimní přírodě

I na jednodenním treku se může stát, že se zdržíte, aniž by to byl záměr. Proto je dobré mít v batohu základní vybavení pro nouzové přenocování nebo alespoň přečkání delší pauzy.

Izolace od země, ochrana proti větru a možnost udržet teplo rozhodují víc než samotný spacák. V lese pomůže závětří a terén, v horách je potřeba počítat s otevřeným prostorem a silnějším větrem.

Bezpečnost

Největším rizikem zimních treků je podchlazení, omrzliny a ztráta orientace. Tyto problémy přicházejí nenápadně, často v kombinaci únavy, hladu a vlhka.

🔥 Jakmile se objeví třes, neobratnost nebo zhoršené rozhodování, je čas zastavit, zateplit se, doplnit energii a zvážit návrat. Zkušenosti se zimní turistikou neznamenají zatnout zuby, ale poznat, kdy změnit plán.

První pomoc

Lékárnička na zimní trek by měla zvládnout vyřešit běžná zranění i tepelný komfort. Kromě obvazového materiálu, dezinfekce a náplastí má velký význam izolační fólie nebo nouzový bivak, které pomohou udržet teplo při zranění nebo čekání. Stejně důležitá jako obsah lékárničky je schopnost výlet včas ukončit a neřešit situaci takzvaně na sílu.